¿Qué podemos hacer mientras estamos confinados en nuestra casa por tener síntomas de coronavirus (Covid-19)?

Imagen extraída de: https://www.elespanol.com/

P: Me encuentro confinada porque tengo síntomas de coronavirus. No puedo salir de casa. La situación me está afectando bastante y no sé qué actividades podría hacer para intentar sentirme bien. ¿Qué hago?

R:
En primer lugar, sería interesante desconectar de las redes sociales. El bombardeo de noticias que hay sobre coronavirus puede afectarnos aún más. Necesitamos desconectar, e intentar aprovechar el tiempo que estemos en casa para hacer actividades que antes no podíamos hacer por falta de tiempo. Leer libros que hace tiempo queríamos leer o revisar, buscar en Internet nuevas páginas sobre nuestros intereses, ver alguna nueva serie que nos atraiga el tema, escribir un libro, jugar con la familia a diferentes juegos de mesa, revisar álbumes de fotos y recordar anécdotas del pasado con la familia, hacer ejercicio en casa utilizando vídeos caseros, visualizar con calma vídeos ASMR con variados sonidos (inclusive de la naturaleza y en paisajes bellos y relajantes), aprender a hacer actividades y aficiones que nunca tuvimos tiempo de probar (ej: tocar la flauta), etc.

Procurar no poner el telediario y la prensa para evitar leer noticias desagradables sobre el tema, al menos en determinados momentos del día. Conviene no desconectar de las relaciones sociales y mantener videoconferencias con nuestras amistades y familiares, intentando conversar de temas diferentes, o incluso jugar online. Y por supuesto mantener la higiene personal en todo momento. Con todas las actividades citadas, crea una rutina diaria que te permita estar activa en casa. Estar activo es importante para desconectar y estar centrado en otras cosas, de lo contrario estaremos dando vueltas a la situación y comiéndonos la cabeza, lo que hará que nos sintamos peor.

Se pueden hacer planes para el futuro, lo que haremos en cuanto finalice el confinamiento y la situación de la pandemia mejore o incluso cuando nos hayamos vacunado y estemos fuera de peligro. Planes para disfrutar de la vida, de que vivimos y de que hay que vivir cada segundo de nuestra vida porque puede venir algo que nos quite la libertad.

Mi niño de 4 años me dijo que quiere ser niña

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Imagen extraída de: https://www.semana.com/vida-moderna/articulo/vestir-a-un-nino-como-nina-influiria-en-su-orientacion-sexual/491945

Mi hijo de 4 años me dijo que quiere ser niña lo estaba bañando y me dijo que quiere ser niña y que no le gusta sus partes.

¿Llegaste a hablar con él sobre los motivos? Además de decir que no le gustan sus partes, ¿qué más te dijo? Es algo que le sucede a más niños, y de ahí a que algunos hayan sido operados para cambiarles de sexo. Hoy en día, en la sociedad está más aceptado y hay comunidades autónomas que han aprobado leyes para asegurar el respeto a la diversidad sexual e intervenir ante casos de discriminación, haciendo incluso hincapié en los estudiantes transexuales.

Para explorar los motivos del origen de este deseo, te sugiero hablar con el profesorado de esto, observar los juegos en los que participa y el tipo de actividades que él prefiere. Valorar si tiene más amigas que amigos y si se siente más a gusto con niñas que con niños y participando en actividades que históricamente y por estereotipos han sido más típicas de niñas (por ejemplo, maquillarse, jugar con muñecas, ver dibujos infantiles protagonizados por niñas, usar vestidos…), y que rechace otras que siempre se han asociado a los niños como los juegos de pelota y con coches teledirigidos, por ejemplo. En el centro educativo podrían observar su comportamiento. Posteriormente, con toda la información recogida, me dirigiría a un psicólogo infantil para que le escuche y valore su postura ante este tema. A partir de ahí, se deben tomar las decisiones correspondientes, con la prudencia necesaria pero respetando la decisión que a largo plazo el niño decida tomar en relación a su sexualidad.

Sobre todo es importante valorar a su hijo por su personalidad, conducta y capacidades, independientemente de su orientación o identidad sexual.

Miedo a usar mis dispositivos móviles por temor a romperlos

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Imagen extraída de: https://www.ticbeat.com/sim/asi-mueren-telefonos-moviles/

Llevo varios años con este problema. Tengo varios dispositivos electrónicos como un móvil, una tableta, un ordenador, un lector de libros electrónicos.
Quiero utilizarlos de una manera normal pero, al mismo tiempo, siento que no puedo hacerlo porque si los utilizo acabarán rompiéndose por el propio desgaste de los materiales (botones de inicio y volumen, el desgaste propio de la batería, pantallas que dejen de funcionar por el uso continuado y que llegan al final de su vida útil)
Odiaría que se rompieran y tuviera que tirarlos a la basura y comprar unos nuevos por las consecuencias medioambientales propias de la producción de nuevos dispositivos.
Es decir, quiero utilizar mis dispositivos, pero siento que no puedo porque se romperán inevitablemente si los utilizo. No se por qué, pero creo que mis dispositivos tienen que durar toda la vida, y me está creando problemas.

Sé que este miedo es ridículo y que los materiales se desgastan y llegan al final de su vida útil, pero aún así no puedo utilizar tanto mis dispositivos como quiero por este motivo.

¿Qué puedo hacer?

Sobre todo te hablo como usuario habitual de dispositivos electrónicos que este año ha tenido que realizar una renovación tecnológica. Entiendo tu miedo y tu preocupación por el medio ambiente. Personalmente creo que es una actitud digna de admiración. Lo único malo es cuando esta preocupación nos lleva a la obsesión, así que hay que intentar valorar posibilidades para lograr seguir conservando el medio ambiente a la vez que poder disfrutar de los dispositivos electrónicos.

Como bien sabrás, cada vez hay más contenedores de “punto limpio” donde puedes depositar tecnologías. Estos las llevan a centros donde reciclan sus materiales y a partir de ahí lograr obtener una nueva materia prima para poder fabricar nuevos productos. Esto es algo ecológico, puesto que favorece que no se agoten las materias primas. Es como cuando utilizas papel y lo tiras a contenedores azules, o cuando te tomas un batido y tiras el envase a este contenedor, o tirar botellas de vino usadas a un contenedor verde. Además, piensa que hay materiales que son inevitables gastar, como los cartuchos de tinta y tóneres de impresoras y fotocopiadoras. Te sugiero buscar información sobre estos procesos de reciclaje para así motivarte y reducir tus miedos. Ten en cuenta que estos dispositivos están programados para que en un tiempo determinado dejen de funcionar y te compres uno nuevo. Se llama “obsolescencia programada”. Yo, por ejemplo, hace unos días mi disco duro se averió, y como el teclado del ordenador portátil ya estaba fastidiado (usaba un teclado externo conectado), me compré un nuevo ordenador. Pienso reparar el otro portátil, pero me llevé un sofocón por el disco duro estropeado. Afortunadamente, por mi trabajo, realizo copias de seguridad constantes de todo lo que hago (¡sería una catástrofe perder todo de la noche a la mañana!). Te recomiendo igualmente esto para evitar perder todos los archivos que tengas en tus dispositivos, y aprender hábitos para su cuidado (por ejemplo, algo para proteger el móvil en caso de caída al suelo, que es algo habitual, o nunca usarlo en la cama por si te lo dejas ahí y apoyas sin querer el brazo, rompiendo la pantalla LCD, lo cual me pasó a mí con una tablet). Una cosa es no usar y otra usarlo pero tomando precauciones para evitar su rotura, es decir, aprender a cuidarlo.

¿Qué puedo hacer si mi hijo de 4 años es grosero y se enfada con frecuencia?

Imagen extraída de: http://www.paraelbebe.com/18-maneras-de-decir-no-de-forma-positiva/

Hola tengo un hijo de 4 años, es el único niño de la familia, sus primos ya son mayores de 15 años para arriba por lo que convive con adultos. Últimamente es muy grosero, se enoja fácilmente de cualquier cosa, y cuando se enoja y se frustra no escucha, no entiende razones y grita “cállate” y nos ha llegado a patear a mi esposo y a mi. Nunca le hemos pegado por qué no creo que sea la mejor opción pero ya no sé qué hacer para ponerle límites. Gracias.

Es posible que su hijo presente una tolerancia a la frustración muy baja, y la manifiesta a través de rabietas e ira. Es muy habitual en niños de su edad. Les sugiero llevar a cabo pautas como las siguientes:

1-Cuando empieza la rabieta, no le hagan caso. Si le hacen caso, lo que hacen es reforzar la rabieta. Le dejan solo y ya se calmará. Cuando se calme, pueden dirigirse a hablar con él.
2-Intenten mostrar empatía hacia los intereses de su hijo. No se trata de hacer lo que ellos dicen, pero intentad entender el motivo de su rabieta, explicarle por qué no es posible con palabras sencillas y negociar con él. Por ejemplo, si desea ir a jugar al parque y en ese momento no es posible, negociar el momento en que se irá al parque y prometedle que jugareis con él a algo que le guste. No ofrecerle regalos materiales, ya que eso es algo bastante superficial.
3-Si llega a pegaros, llevadlo a su cuarto y lo dejáis dentro unos 5-10 minutos. Le diréis que no os ha gustado nada que os haya pegado, y que no pensáis hablar con él hasta que se calme y pida perdón por lo que ha hecho. Una vez calmado, debéis enseñarle a comportarse, cómo pedir las cosas y qué tipo de conductas son las adecuadas y cuáles las no adecuadas.
4-En su cuarto o en el salón, colgar un cuadro elaborado con pictogramas o dibujos donde se reflejen las normas de conducta en positivo. Es decir, cómo tratar a sus padres, cómo pedir las cosas, la recogida de juguetes, etc. Esto ya dependerá de su comportamiento. Es importante centrarse más en las acciones a trabajar (ej: pedir permiso para coger algo) que en las conductas negativas a corregir (ej: no gritar).
5-Si es un niño con tendencia a ponerse muy nervioso, valoren qué estímulos son los que le provocan la ira y ayudarle a controlarlos y a resolver las situaciones que le ponen nervioso o que no resuelve de una manera socialmente adecuada. Enseñarle los pasos a seguir para afrontar todo ello y sed un ejemplo para vuestro hijo. Podéis interpretar la situación delante de él para que luego la repita (aprendizaje por modelado). También podéis dedicar un tiempo diario a realizar actividades de relajación y mindfulness.

Ve probando esto. Requiere tiempo y paciencia. Si no veis resultados, os recomendaría solicitar ayuda profesional.

Un cordial saludo.

Retomar las sesiones por videoconferencia

Estimadas familias, alumnado y otros clientes,

Como se explicó en el comunicado del pasado viernes 13, las sesiones presenciales del Gabinete Psicopedagógico “Kaposkly” fueron suspendidas por la complicada situación que está viviendo nuestro país con la propagación del virus del coronavirus (COVID-19). Mientras la situación mejora y siga el estado de alarma en nuestro país, se ha planteado la posibilidad de retomar las sesiones a través de videoconferencia, en aquellos casos en los que pueda ser factible llevarlo a cabo. Supone una nueva metodología de trabajo, algo diferente, pero que puede ser adaptable a los nuevos tiempos.

Iré comunicándome con cada familia para valorar la situación y tomar decisiones. Se intentará mantener el horario habitual aunque intentando adaptarse a las nuevas rutinas del alumnado.

Se aprovecha para pedir disculpas por no haber planteado esta metodología antes, pero la rapidez de los acontecimientos hizo que no se tuviera previsto esta opción y se fue valorando con calma con el paso de los días y haciendo algunos experimentos de forma previa con aquellas familias que me sugirieron utilizar esta vía para no interrumpir las sesiones.

Muchas gracias y a seguir trabajando. Aprovecho para desearos lo mejor en estos momentos y espero que todo marche bien en vuestros hogares.

Un cordial saludo.

Dr. Rafael López Azuaga

#QuédateEnCasa