¿Qué hacer cuando descubres a tu padre mirando pornografía?

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Mi papa me dijo que cambiara su foto de perfil de Facebook y luego al entrar en internet mi papa estaba viendo pornografía y yo me hice a la loca pero ahora no puedo aguantar más. Soy muy joven y no sabía que eso era hacer el amor y estoy traumada. ¡Ayúdenme, ayúdenme, por favor!

Estimada:

No es necesario que te alteres por esta situación, porque lo que hace tu padre es algo muy natural. Sinceramente no es considerado «hacer el amor» ver pornografía, aunque se masturbe viendo las escenas. Es posible que tu padre necesite experimentar nuevas sensaciones, y por eso recurre a la pornografía. Pero tranquila, que vea pornografía y se masturbe no quiere decir que no quiera a madre ni tampoco que le esté siendo infiel. Tu padre tiene necesidades como las que tienen todas las personas, y también puede sentir curiosidad por esos temas. Lo que pasa es que, posiblemente, le dé vergüenza reconocerlo o que sus seres queridos se enteren de ello. Ten en cuenta que es algo demasiado íntimo.

Puesto que estás muy preocupada, puedes optar por ir a hablar con él. Dile la verdad, que le pillaste viendo pornografía en Internet y que en ese momento no te atreviste a comentarle nada. Dile lo que sientes al respecto, pero piensa también en que él tiene derecho a su intimidad. Si acaso pregúntale por lo que siente. Si considera que tiene necesidades afectivas y sexuales, tal vez podrías animarle a que hablase con tu madre sobre el tema. Este tipo de situaciones, cuando se hablan y se reflexionan, pueden servir para fortalecer las relaciones de pareja.

Espero haberte ayudado. Un cordial saludo.

Ausencia 16 de septiembre

Estimados/as clientes e interesados:

El viernes 16 de septiembre de 2016 no podré estar disponible en mi consulta por asuntos familiares. Si necesitáis cualquier cosa o queréis preguntarme algo, podéis llamarme por teléfono o enviarme un correo electrónico, y a lo largo del fin de semana os responderé.

Un cordial saludo.

Rafael López Azuaga. Gabinete Psicopedagógico Kaposkly.

¿Qué hacer cuando la madre es más permisiva que el padre con los hijos?

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Mi mujer es muy permisible en la crianza de mis hijas y son estas las que gobiernan mi casa y disponen. Parece que son ellas la madre. Mi mujer se niega a cambiar por temor a perder el cariño de mis hijas y a las reacciones que estas puedan tener con chantajes emocionales y agresiones verbales. ¿Cómo hacerle comprender a mi mujer que debe ocupar su lugar?

Estimado:

Ciertamente, la situación que hay en tu casa debe tomar un giro cuanto antes. A cuanto más tarde lo hagas, será peor. Tienes que intentar hablar con tu mujer para que se dé cuenta de cómo sus propias hijas, lamentablemente, se están aprovechando de su amabilidad y de su aprecio. Debe darse cuenta de que ese comportamiento puede pasarle factura en un futuro cuando lo terminen aplicando en el trabajo o con la familia de sus respectivas parejas, si se diera el caso. Intenta hacerle ver que sus hijas no van a madurar si al final se les consiente todos sus caprichos y su forma de actuar en cada momento. Hazle ver que ese comportamiento puede traerle consecuencias negativas en contextos diferentes al familiar. Y lo mismo digo si se diera el caso de que las llegase a sobreproteger de hacer ciertas actividades que ellas no desean hacer.

Sus hijas no van a dejar de quererla por dejar de ser «permisiva». Lo que deberían ustedes de hacer es intentar negociar con ellas una serie de normas que se deben cumplir por todos. No se trata de ser autoritario con ellas, ni tampoco ser negligente. La idea es negociar esas normas de forma democrática, de forma que ellas participen y los padres puedan negociarlas de forma que sea lo más justo posible. Esas normas deberán ser firmadas por todos, e incluirán las consecuencias de no cumplir las normas por parte de todos, incluyendo los propios padres. Los padres negocian esas normas, pero deben ser firmes en el cumplimiento de esas normas.

Es probable que tus hijas, al principio, aborrezcan el nuevo sistema, aunque haya sido debatido y negociado, porque posiblemente no gozarán de la libertad que tenían antes y de que se les consienta todo como hasta ahora. Pero en un futuro sabrán agradecerlo, y lo pondrán en práctica cuando sean ellas las madres. Puedes comentarles esto, que es importante que ellas reflexionen sobre su conducta porque en un futuro sus futuras hijas pueden responderles igual, y que piensen entonces cómo se sentirían ellas si sus futuras hijas les chantajease emocionalmente. Para ayudarles a sentir empatía por su madre, te sugiero poner en práctica un juego de roles. En este caso, tus hijas serán el padre y la madre, y vosotros dos, tu mujer y tú, seréis los hijos de ella. Comportaos con ellas de la misma manera en que ellas se comportan con vosotros, a ver qué tal les sienta. Puede que les ayude a recapacitar.

Te deseo mucha suerte, ante todo insiste con tu mujer y tus hijas. Piensa que de mayores serán peores si se les consiente todo ahora.

Un cordial saludo.

Relajarse tras un duro día de trabajo

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Últimamente me noto como que estoy muchísimo más cansada de lo normal. Me acuesto tarde porque no puedo dormir (aunque me meto en la cama a las 22:30h) pero hasta las 3 o las 4 de la madrugada no puedo pegar ojo. Y me levanto a las 6.30…Es cierto que estoy pasando por una situación de mucho estrés en el trabajo porque mi compañera se fue y yo tengo que hacer frente a mi trabajo y al suyo durante unas tres semanas. Llevo solo 3 días y ya veo que mi sueño se resiente y me va la cabeza loca. ¿Hay algún truco para eliminar toda esta ansiedad? Necesito dormir y hacer una vida normal.

Estimada:

Posiblemente el estrés que tienes actualmente esté afectando a tu capacidad para relajarte y conciliar el sueño. ¿Te sucede esto precisamente desde que estás sola en el trabajo? ¿Te ha llegado a pasar anteriormente alguna vez?

Podrías intentar probar actividades que te ayudasen a relajarte y a desconectar. Cuando regreses del trabajo, haz un poco de deporte. Te permitirá relajarte, trabajar la respiración y desahogarte. Cuando termines, regresa a casa y date una ducha bien caliente. Ponte ropa cómoda o incluso un pijama, y pon música relajante (preferiblemente música de la naturaleza) en una habitación o en el salón. Túmbate boca arriba, y cierra los ojos. Ve imaginando esa naturaleza a raíz de los sonidos que escuchas, y mientras date masajes en la cabeza, en los hombros y en los pies. Respira profundamente mientras haces todo esto, y a la vez aprieta los puños, arruga la frente y estira todo el cuerpo. Expulsa todos los gases intestinales que tengas acumulados, con todas tus fuerzas, ya que debes sentirte relajada. Si vives con alguien, pídele que te dé un masaje en la espalda con aceites especiales.

Cuando termines, cena algo ligero, como fruta fresca, y haz actividades relajantes como leer un libro, escribir, pintar, dibujar…No hagas actividades excitantes como ver una película de suspense o un partido de fútbol, porque te pondrán nerviosa. Las dos horas antes de acostarte debes intentar estar relajada. Cuando llegue el momento, acuéstate. Con el paso del tiempo, pueden hacerte efecto estas sencillas técnicas. Nunca tomes medicamentos sin el consentimiento de un médico, mejor ni lo pienses.

Espero que todo vaya a mejor. Un cordial saludo.

Resolver conflictos dentro de un equipo de fútbol

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Photo by Laura Rincu00f3n on Pexels.com

En mi equipo de fútbol no hay buen ambiente entre algunos compañeros, lo que se traduce en el campo. Me gustaría saber como puedo interceder para que el ambiente sea bueno y no haya problemas. Gracias.

Estimado:

Es importante que, durante los entrenamientos, realice algunas actividades como las siguientes:

1-Cuando comience el entrenamiento, ponga música relajante, de la naturaleza, y haga técnicas de relajación. Que todos se tumben boca arriba e intenten experimentar la naturaleza que están escuchando. Por los sonidos, sabrán qué animales están sintiendo. A la vez, que realicen ejercicios de movimientos de brazos y piernas, y masajes.

2-Una vez que terminemos, pregunte qué tal se encuentran, qué tal han pasado el día, y que lo compartan. A continuación realice dinámicas de grupo. Hay muchas dinámicas de animación sociocultural que permitirán fomentar el trabajo en equipo y la convivencia. Puede si quiere dedicar un par de sesiones enteras a esto, y luego realizar una dinámica por día.

3-Trabaje dinámicas para aprender a resolver conflictos. Existen muchas en la red, donde puede ayudarles a que resuelvan sus conflictos a partir del diálogo y analizando todas las partes intervinientes, de forma que lleguen todos a un acuerdo. Se trataría de llevar a cabo juegos de roles.

4-Ayúdeles a resolver los conflictos que surjan entre ellos, actuando al principio de mediador. Analice las partes intervinientes e intente que lleguen a un acuerdo. Si los conflictos son por malas relaciones entre ellos, las dinámicas de grupo pueden ayudar a mejorar sus relaciones al tener que compartir momentos juntos.

5-Cada semana, podría dedicarle un día a uno de sus futbolistas. Pide ayuda a las familias, que aporten información positiva sobre sus hijos. Exponga un mural en los vestuarios, y que cada compañero de equipo aporte comentarios positivos de su compañero. Aprenderán a valorar más de lo que ellos piensan a su compañero, y aumentará la autoestima de todos. Puede que si ven que sus compañeros le valoran más de lo que pensaba, al final la actitud hacia ellos cambien y los conflictos disminuyan.

Espero que esto le ayude. Un cordial saludo, y mucha suerte.