Estimados/as clientes:
El viernes 6 de mayo no estaré en mi despacho porque debo acudir a una Jornada de Doctorandos. Podré atenderos por teléfono móvil, llamándoos cuando tenga un descanso, además de responder a los correos electrónicos que reciba.
Disculpad las molestias. Un cordial saludo.
Caso de una persona que, debido a un problema de piel, debía cuidar el consumo de dulces. ¿Qué hacer para evitar la tentación? ¿Qué podríamos recomendarle, como psicopedagogos?:
«Estimada:
Existen procedimientos de desestibilización sistemática que te pueden ayudar, a través de práctica guiada e imaginativa, a saber enfrentarte a ese miedo: El miedo a caer en la tentación de probar los dulces. En primer lugar, debes valorar si el dulce verdaderamente ayudaba a mejorar tu problema de piel. Debes consultarlo con el médico especialista oportuno, porque si influyen otros factores, entonces no merece la pena obsesionarse con eso. No es malo consumir un mínimo de azúcar a diario porque nos aporta energía. Si es cierto que el dulce no es bueno para tu piel (al igual que para los perros no lo es para su visión), pues entonces te recomendaría esas prácticas.
¿En qué consisten? A través de práctica imaginativa y de simulaciones, aprenderás a enfrentarte a situaciones donde haya dulces, y tú debas saber reaccionar, valorando en todo momento tu nivel de ansiedad y llevando a la práctica técnicas de relajación y respiración, y estrategias de afrontamiento coherentes. Por ejemplo, imagina que acompañas a un amigo que entra en una pastelería para comprarse un donut de chocolate. La pastelería tiene mucha variedad de bollos y pastelitos, y ves chocolate a mitad de precio. ¿Cómo te sientes? ¿Qué harías para evitarlo? Piensa en estrategias de afrontamiento que te ayuden a evitar la tentación, desde consumir alimentos alternativos que no sean dulces y te reduzcan los síntomas, u otras acciones, siempre y cuando no perjudiquen tu vida cotidiana ni tus relaciones sociales. Es decir, tú no comerás dulces, pero tus amigos están en su derecho a tomar un postre dulce aunque sea a tu lado. Primero experimentas con situaciones simuladas y luego con reales. Todo esto debe ser llevado por un especialista. No soy psicólogo, sino psicopedagogo, pero he estudiado estos temas y oriento un poco a la gente sobre qué camino deba y a qué especialista acudir. No sería un especialista en adicciones, más bien en terapia cognitivo-conductual.
Espero haberte ayudado. Un cordial saludo.»
Estimados/as clientes:
Aunque 
el día 2 de mayo sea festivo en Andalucía, yo seguiré trabajando y atendiendo a mis clientes ese día como un día no festivo, así que podéis realizarme cualquier consulta que necesitéis, y si estoy atendiendo a alguien o dando clase, ya os llamaré yo personalmente.
Un cordial saludo.
Caso de una persona que tenía miedo a la oscuridad (nictofobia). ¿Qué le recomendaríamos, como psicopedagogos?:
«Estimada:
Te recomiendo acudir a un psicólogo especialista cuya terapia te permita superar la fobia. No soy psicólogo, sino psicopedagogo, pero puedo explicarte un poco qué es lo que se hace.
En primer lugar, te harán una entrevista apoyándose de inventarios, e incluso pueden someterte a una encerrona en un cuarto oscuro para hacerte un registro psicofisiológico y valorar tu situación a través de la observación. Una vez realizado el diagnóstico, comenzarás un entrenamiento. En primer lugar, realizarás experimentos simulados, donde a través del visionado de imágenes o vídeos, y prácticas imaginativas, evaluarán tu ansiedad y te entrenarán para superar tu fobia. Con respecto a la práctica imaginativa, el terapeuta te estará guiando con detalles a través de un simulacro en donde debas enfrentarte a un suceso contextualizado en un lugar oscuro. Irás evaluando tu nivel de ansiedad, y estos sucesos a los que te enfrentarás estarán ordenados de menor a mayor nivel de ansiedad que te produzcan. Poco a poco irás mejorando gracias al entrenamiento, combinándolo con experiencias reales. En todo momento trabajarás auto-instrucciones, técnicas de respiración y de relajación, que te ayuden a enfrentarte a las situaciones planteadas. En resumen, te enfrentarás a situaciones imaginadas y reales secuenciadas, guiadas por el terapeuta, y hasta participarás en juegos de roles donde debas asumir el rol opuesto (por ejemplo, el de alguien que ayuda a otro que tiene el mismo miedo que él). Finalmente, el terapeuta, a través de técnicas como la reestructuración cognitiva, podría ayudarte a revisar tus creencias sobre la oscuridad y cambiar esos pensamientos irracionales que tienes a otros más racionales.
Espero haberte ayudado. No te recomiendo la técnica de la inundación porque creo que te producirá demasiada ansiedad.
Un cordial saludo.»
A lo largo de la Semana Santa, desde el sábado 19, estaré ausente del despacho, aunque si hiciera falta, podríamos tener alguna cita y quedar un día y hora concreto. También podríamos tener videoconferencias o enviarme un correo electrónico, y así poder comunicarme con vosotros/as, o incluso hablar por teléfono móvil. El lunes 29 estaría de nuevo en mi despacho desde primera hora de la mañana.
Disculpad, ha sido todo seguido, tanto el Congreso como la Semana Santa. A partir del día 29, todo volverá a la normalidad.
Un cordial saludo.
Gabinete Psicopedagógico Kaposkly - Cádiz 