¿Cómo podría rendir más en la Universidad y superar mi miedo a preguntar en público?

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Imagen extraída de: https://noticias.universia.com.ar/vida-universitaria/noticia/2014/09/12/1111373/5-maneras-perder-miedo-preguntar.html

Buenas tardes, quisiera que por favor me ayudaran, estoy en primer semestre de Administración sucede que siempre he sido muy tímida, me da mucha pena exponer en publico hasta para participar, hacer preguntas al profesor en publico, por miedo de equivocarme, porque muchas veces no me fluye nada par participar, a veces tengo la idea pero se me dificulta expresarme correctamente. Es algo que me frustra porque me pierdo de buenas notas por no participar a pesar de que soy muy estudiosa y repaso en casa todos los días. Agradezco la ayuda.

Antes que nada, felicitarte porque tú misma te has dado cuenta de que es un aspecto que debes intentar cambiar de manera progresiva. Ese miedo a equivocarte, ¿viene de alguna mala experiencia del pasado? ¿cuántas veces has preguntado algo y te has equivocado, o has visto a personas equivocarse y que luego los demás se rían de esa persona?

Debes tener en cuenta que ya estás en la Universidad, en un lugar donde es normal que surjan muchas dudas al haber muchos contenidos nuevos. Y en tu clase la edad mínima será de unos 18 años, por lo que ya hay gente madura que sabrá comportarse y respetar las dudas de los compañeros, al contrario que a veces pasaba cuando estabas en el colegio. De no ser así, se les llamará la atención porque no es un comportamiento
adecuado para unos estudiantes universitarios (ni tampoco para los de primaria, en verdad).

Si quieres, para empezar a romper el hielo, te recomendaría mandarles correos electrónicos privados al profesorado preguntando tus dudas (todo el profesorado tiene una cuenta de correo pública). Al empezar a hacerlo por escrito, tienes más tiempo para pensar la pregunta y cuidar la expresión de ésta. Luego, pide tutorías para resolver tus dudas. En esta reunión solo estaréis el profesor o profesora y tú, nadie más. Luego,
una vez que hayas superado este reto, plantea la posibilidad de formular preguntas en los foros de las plataformas virtuales de aprendizaje que tenga la universidad, en caso de tenerla (aunque hoy en día lo habitual es tenerla). Y una vez que compruebes la reacción y cojas confianza con tus compañeros y te conozcan más, ya te sentirás más preparada para formular preguntas orales en clase. Si acaso, antes de formularla, la escribes en el cuaderno por si sientes que te vas a liar expresándote o a trabar.

Como ves, la idea es ir siempre de menos a más, hasta que ya seas capaz de llevar a cabo la conducta final que es la de hablar en público. Te será útil para cuando llegue el momento de hacer exámenes orales o exposiciones de trabajos ante los demás, o si en un futuro debes exponer tu trabajo fin de grado, a largo plazo. Si a pesar de ello tienes dificultades, te recomendaría acudir a clases de oratoria o de teatro, y a trabajar técnicas de relajación y respiración para ir más tranquila y poder rendir mejor cuando llegue el
momento de participar.

Curso de “Estrategias para desarrollar la Memoria”

Os adjunto un vídeo con la promoción e información básica del curso “Estrategias para desarrollar la Memoria” creado por mí junto al equipo de ADR Formación:

Trabajar la motivación de adolescentes por los estudios

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Imagen extraída de: http://www.aaascholarships.org

Mi hijo de 12 años ha empezado este año 1º de ESO, hasta ahora ha ido bien, no es un niño de notables, pero lo ha aprobado todo. Este año no tiene ganas de nada, le he quitado el móvil, y le da igual. El estudia pero no lo suficiente porque ha suspendido en el primer trimestre muchas.
He hablado con los profesores y me dicen que no es un niño tonto, que va feliz al instituto, pero que no tiene ganas de nada.
¿Qué puedo hacer, los profesores me dicen que el interés tiene que salir de él.
¿Cómo hago para que muestre interes? porque ya no se que decirle.
Yo soy de hablar las cosas y razonar, pero con el no se puede. Me dice que le hablo de cosas de mayores y que es pequeño para entenderlas.

Tu hijo acaba de entrar en la adolescencia, y es normal que sufra cambios en sus intereses, y empieza a cuestionar la utilidad de lo que se estudia en el instituto. Hasta ahora puede que haya estudiado por inercia, pero tal vez el salto entre la etapa de Primaria y la eso le haya parecido demasiado significativo y no encuentra el sentido de esforzarse para aprender de la manera en que se aprende en el instituto. Entiendo que has intentado explicarle lo importante que es estudiar y esforzarse ahora pensando en su futuro profesional, pero muchos jóvenes con 12 años aún no tienen claro qué quieren
ser de mayores ni conocen campos que le apasionen, y todo eso les parece muy lejano. Si va feliz al instituto, entiendo que es porque se encuentra al menos a gusto con sus compañeros y compañeras de clase, algo que es positivo. En cualquier caso, habría que valorar si existe alguna otra hipótesis explicativa que justifique lo que le sucede y que hasta ahora haya sido ignorada.

Una solución podría ser acudir a un gabinete psicopedagógico, donde pueden hacer una exploración de su personalidad, conducta, motivaciones y valorar una posible hipótesis explicativa de su actual rendimiento en el instituto. Sería entonces trabajar a partir de esa hipótesis y a la vez trabajar su motivación. Sería también positivo que desde el gabinete se trabajasen con él técnicas de estudio y se realizase un seguimiento de su trabajo, tanto para la realización de deberes como para el estudio de las materias como de su propia motivación e implicación. Quizás contando con alguien que esté apoyándolo pueda mejorar su rendimiento y motivarse cuando vea resultados positivos, y esta persona puede incluso hablar con él cuando se encuentre sin ganas de nada y animarlo. Si les parece bien, si su actitud es positiva cada semana, pueden hacer alguna tarde del fin de semana alguna actividad juntos que le estimule como recompensa por su esfuerzo y constancia.

La adolescencia en general es una etapa dura, y muchas veces en los institutos no se tiene en cuenta ni la madurez vocacional ni las motivaciones. Tampoco siempre la transición entre la etapa de Educación Primaria y la de Educación Secundaria Obligatoria (ESO) es la adecuada, lo cual termina por desanimar al alumnado, o simplemente se plantea una metodología de enseñanza-aprendizaje demasiado conservadora, memorística, injustificable y aburrida, lo cual termina por desanimar al
alumnado. Si el alumnado siente que las tareas que se hacen en clase no sirven para nada, es algo con lo que hay que trabajar.

¿Qué hacer si necesito mejorar mi nivel de comprensión lectora?

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Imagen extraída de: http://como-estudiar.estudiantes.info/2015/03/7-trucos-para-leer-con-mas-frecuencia-y.html

Quisiera saber cuales pueden ser los “tips” o algún consejo para poder tener mejor entendimiento de un texto, ya que hay veces que no comprendo muy bien, no logro memorizar y a veces se me mezclan uno con otros textos. Gracias desde ya.

Te recomendaría acudir a un gabinete psicopedagógico para que realicen una exploración de tu nivel de comprensión lectora, así como del proceso lector en general para descartar otras hipótesis. Posteriormente, allí podrían realizar una intervención contigo. No obstante, te doy unas pautas para mejorar tu comprensión lectora:

1-Dices que tienes dificultades para estudiar los textos y memorizar. Evidentemente, si no entiendes lo que lees, se te olvidará todo enseguida porque no habrás relacionado la información. Te recomendaría buscar textos complementarios alternativos sobre el tema que estás leyendo, de un nivel más bajo. Incluso vídeos explicativos. A veces no entendemos lo que leemos porque nuestro nivel de conocimientos sobre la materia es bajo en comparación con el mostrado en el texto.

2-¿Acostumbras a buscar en el diccionario todas las palabras que no entiendas o que desconozcas? Ten siempre a mano uno, aunque sea en el móvil. Crea tu propio glosario e intenta relacionar todos los conceptos.

3-A la hora de estudiar, hazte un esquema donde intentes redactar todo con tus propias palabras y relacionando todo. Esto obviamente se hace después de haber puesto en práctica los dos anteriores puntos. Intenta buscar imágenes representativas de lo que estudia, incluso infografías, y adjúntalas. Aplica todo por tu cuenta a casos prácticos o realiza comentarios de textos o recursos, y seguro que al aplicar la teoría lo entiendes mejor, sobre todo si alguien te supervisa.

Son solo algunas pautas sencillas, habría que analizar tu caso para profundizar en las estrategias de intervención.

Dificultades para aprender idiomas

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Imagen extraída de:

He estudiado inglés por años y no puedo aprenderlo bien, no se si necesito ayuda es frustrante no poder hablar bien el idioma, ¿me podrían ayudar con eso?

Puede deberse a muchos factores diferentes. ¿Tienes problemas a nivel general o solo te pasa con alguna destreza concreta (ej: el habla)? Hay personas que tienen dificultades con idiomas nuevos porque tal vez lo estudian de una forma demasiado académica, provocando que se le olvide el vocabulario, o lo estudian a partir de memoria visual provocando que no dominen la fonética, teniendo por ello dificultades en la expresión y comprensión oral. Quizás haya que evaluar estos aspectos:

1-Las técnicas de estudio que empleas para aprender y practicar el idioma.
2-Tu nivel en cada destreza. Ver si el problema está en las destrezas orales o escritas, y analizar qué es lo que falla.

Lo ideal sería que te buscaras a un profesional que te permitiese dar clases individualizadas y comenzase a trabajar desde el principio la pronunciación y la fonética en forma de taller, y luego educar tu oído. Hay personas que cometemos el error de traducir lo que escuchamos en inglés al español de forma literal, de ahí a que tengamos dificultades para distinguir lo que dice y seamos incapaces de aprender vocabulario nuevo a través del habla oral. Puede que tengas que trabajar esto muy cuidadosamente, de menos a más. De forma simultánea trabajar dinámicas de conversación contextualizadas, en forma de teatro, para que apliques el vocabulario que trabajes por tópicos, y escribas redacciones con dicho vocabulario e intentando combinar las formas gramaticales que estés aprendiendo. Así con cada tópico y avanzando. Luego el siguiente reto sería ir a un café de esos donde hay intercambios en otros idiomas, o incluso en un futuro irte un tiempo a un curso en el extranjero en un país anglosajón cuando tu oído esté más educado y domines más vocabulario. Inmerso en un contexto inglés puede ayudar a educar mejor tus destrezas.

Pero como te digo, tendríamos que explorar muchos aspectos, estoy dando sugerencias generales. No sé si estudias por tu cuenta o en una academia o en la escuela de idiomas, ni las destrezas que peor se te dan. A veces bajar el nivel y practicar en contextos simulados todo el nivel previo puede ayudar a corregir defectos de base que te permitan ampliar tu nivel.

Espero haberte dado algunas ideas al menos. Un cordial saludo y ánimo.

¿Qué puedo hacer si mi hija desea dejar la carrera universitaria?

dejar-estudiosMi hija quiere abandonar la carrera en primer curso porque asegura se ha equivocado y no le gusta. El problema es que no me da alternativas para comenzar otros grados y le veo muy perdida apuntando sin dirección. El temor es que con esa inseguridad encadena abandono tras abandono.”

Antes que nada, habría que asegurarse de si desea abandonar la carrera universitaria porque no le gusta o porque tiene miedo a fracasar o no se siente capaz de sacársela. El primer curso siempre es el más duro de todos, ya que el grado siempre supone un salto cualitativo a nivel de esfuerzo y complejidad con respecto al Bachillerato, y dependiendo siempre de la carrera. Es normal traer varios suspensos el primer año, pero poco a poco, a medida que se va adaptando, se recupera todo. Hay que comprobar primero cuál es el real motivo por el que su hija ha decidido abandonar la carrera.

Si realmente no le gusta la carrera o no cumplió con sus expectativas iniciales, pues la recomiendo iniciar un proceso de orientación académica y profesional. En un gabinete psicopedagógico, pueden hacerle un estudio de su personalidad, intereses y aptitudes con el objetivo de extraer un perfil con una serie de salidas académicas y profesionales asociadas, que pueden ayudar a su hija a orientarla en sus decisiones. Ella es quien debe decidir. Y por cierto, no tiene por qué cerrarse solamente a los grados universitarios. En España hay una amplia variedad formativa que puede satisfacer a su hija: Ciclos formativos de grado superior, certificados de profesionalidad (formación profesional para el empleo), enseñanzas deportivas, enseñanzas de idiomas, enseñanzas artísticas…Lo importante es que su hija estudie y aprenda algo que la haga feliz y la llene, independientemente del nivel educativo al que pertenezcan esos estudios.

Si finalmente se tratara de “Miedo al fracaso”, pues conviene trabajar su autoestima, así como su visión de los suspensos o repeticiones de asignaturas, partiendo de sus creencias, así como de lo que significa para ella “aprender”. También puede ser útil, si se diagnosticase, trabajar técnicas de estudio adaptadas a la enseñanza universitaria, si se diera el caso.

Finalmente, si es la primera opción y ninguna de las opciones convence a su hija, podría ser una buena opción optar por otros estudios mientras reflexiona con calma lo que desea estudiar. Por ejemplo, puede irse al extranjero a estudiar un idioma, o incluso trabajar de algo que esté en su mano para aprender otras habilidades personales que no se aprenden estando sentada en un pupitre.

Estudiar psicología con casi 29 años

Por qué se puede estudiar psicología con 29 años
Imagen extraída de: http://estudiarpsicologia.com/wp-content/uploads/2012/02/porque-estudiar-psicologia.jpg

Hola, quería un poco de consejo. Tengo 28 años quiero hacer las pruebas de acceso a la universidad que es de un año y luego dedicarme a la psicología. No sé si soy muy mayor para hacerlo a mí me gusta mucho estudiar pero no es fácil para mi pues dejé mis estudios con 13 años por motivos personales y sólo cursé las pruebas de grado medio.
Me gusta mucho el tema de poder ayudar y de analizar ¿qué me pueden aconsejar?
Un saludo y gracias

Estimada:

No eres mayor para estudiar en la universidad, ni nadie lo es. Cuando yo estudié Psicopedagogía, en mi grupo había gente de 40, 50, 60…Y cuando estudié la carrera de Maestro, pues había gente que superaba los 40 años. Siempre se puede mejorar en la vida y cambiar de vida. Lo importante es que uno tenga ilusión y pasión por lo que hace. Aún eres joven, y tienes una larga carrera por delante.

Es posible que al principio tengas dificultades para recuperar los hábitos de estudio. Plantea todo esto como una carrera de fondo. Primero céntrate en las pruebas de acceso a la Universidad. Si sientes que necesitas reforzar tus técnicas de estudio (planificación, organización de la información, búsqueda de información, control de la ansiedad, etc.), hay muchos gabinetes psicopedagógicos que te pueden ayudar a mejorarlas, así como valorar si necesitas repasar o reforzar algunos conocimientos de algunas áreas. Luego, en la carrera, el primer año puede ser más teórico que práctico, pero a medida que avances podrás ir conectando todo lo que aprendas con todo lo aprendido. Te recomiendo, no obstante, como ya te dicen aquí, que vayas “calentando”. Podrías dedicarle un día a la semana a leer libros divulgativos sobre temas de psicología. Además de ganar unas nociones básicas de las que partir para cuando estudies la carrera, podrás descubrir si te gusta en general la carrera.

También en un gabinete psicopedagógico pueden ayudarte a conocer lo que se estudia en general en Psicología, así como las diferentes salidas profesionales de esta carrera. Es importante que las conozcas para saber si verdaderamente te gustaría ejercer al menos una de ellas.

A nivel de estudios, los hábitos de estudio que aprendas ahora te ayudarán para cuando comiences Psicología. Ya cuando estés en la carrera, ya nos centraremos en adaptarnos a ella. Poco a poco.

Un cordial saludo.